Thuốc giảm cân là phương pháp điều trị cân nặng được nhiều người tin tưởng sử dụng để điều chỉnh và duy trì vóc dáng. Nhưng thuốc giảm cân có nhiều tác dụng phụ như ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt là giấc ngủ. Vậy uống thuốc giảm cân bị mất ngủ phải làm sao, cần phải làm gì khi gặp vấn đề thì mọi người cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Thuốc giảm cân là gì?
Thuốc giảm cân là những loại thuốc được thiết kế để hỗ trợ quá trình giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng. Chúng thường được sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để giúp người dùng đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả.
Có nhiều loại thuốc giảm cân được cung cấp trên thị trường, và chúng có thể có cơ chế hoạt động khác nhau. Dưới đây là một số loại thuốc giảm cân phổ biến:
– Thuốc giảm cảm giác thèm ăn: Các loại thuốc này thường hoạt động như những thuốc ức chế cảm giác thèm ăn hoặc tạo cảm giác no lâu hơn. Chúng giúp người dùng giảm lượng thức ăn tiêu thụ và giảm cân dễ dàng hơn.
– Thuốc giảm hấp thụ mỡ: Những loại thuốc này làm giảm khả năng hấp thụ mỡ từ thức ăn vào cơ thể. Mỡ không hấp thụ sẽ được loại bỏ qua đường tiêu hóa, giúp giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
– Thuốc tăng cường cháy calo: Có một số loại thuốc giảm cân được thiết kế để tăng cường quá trình cháy calo của cơ thể. Chúng có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.
Tại sao khi uống thuốc giảm cân lại bị mất ngủ?
Thuốc giảm cân là một trong những phương pháp phổ biến được nhiều người trẻ lựa chọn để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc giảm cân một cách không đúng cách hoặc không kết hợp với lối sống lành mạnh có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn.
Mất ngủ là một tác dụng phụ tiềm tàng của các loại thuốc giảm cân. Dưới đây là ba nguyên nhân chính được cho là liên quan đến tác dụng phụ này:
– Thuốc kém chất lượng: Đây là một trong những nguyên nhân chính gây mất ngủ khi sử dụng các loại thuốc giảm cân kém chất lượng, hàng nhái hoặc không rõ nguồn gốc xuất xứ. Các loại thuốc giảm cân này thường được sản xuất mà không tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng và an toàn, dẫn đến việc sử dụng không đảm bảo. Trong những trường hợp này, các thành phần trong thuốc có thể không được pha trộn đúng tỷ lệ hoặc không đảm bảo nguồn gốc xuất xứ, gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng cho người dùng, trong đó có mất ngủ. Ngoài ra, việc sử dụng các loại thuốc giảm cân kém chất lượng còn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể của người dùng.
– Sử dụng quá liều lượng và không tuân thủ chỉ dẫn bác sĩ: Một nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng mất ngủ là do sử dụng quá liều lượng các loại thuốc giảm cân hoặc không tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ. Một số loại thuốc giảm cân chứa các thành phần gây nghiện, điều này khiến người dùng dễ dàng lạm dụng và sử dụng quá nhiều thuốc. Việc sử dụng quá liều có thể gây ra các vấn đề về thần kinh, gây rối giấc ngủ và mất ngủ.
– Thành phần chứa trong một số loại thuốc giảm cân: Một số thành phần có thể gây tác dụng phụ đối với hệ thần kinh và gây mất ngủ thường xuất hiện trong các sản phẩm thuốc giảm cân. Ví dụ, các thành phần như Sibutramine và Phentermine được sử dụng để giúp giảm cân bằng cách làm giảm cảm giác đói, nhưng chúng cũng có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh gây mất ngủ và các vấn đề liên quan.
Cùng với tác dụng giảm cân, các chất này có thể gây ra một số tác dụng phụ phổ biến khác, bao gồm khó ngủ, mất ngủ, hạ đường huyết, và rối loạn thần kinh. Điều này có thể dẫn đến việc giảm lượng calo tiêu thụ và dẫn đến suy dinh dưỡng do bạn không muốn ăn trong thời gian dài.
Thêm vào đó, chất Sibutramine, một thành phần phổ biến trong các loại thuốc giảm cân, có thể tăng nhịp tim và áp lực máu, tăng cường nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và thậm chí gây ra đột quỵ. Vì vậy, người có tiền sử hoặc đang mắc các bệnh về tim được khuyến cáo không nên sử dụng thuốc giảm cân. Ngay cả những người bình thường sử dụng thuốc trong thời gian dài cũng có thể đối mặt với nhiều nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
Khi sử dụng thuốc giảm cân, chất hoạt động trong thuốc sẽ tiếp xúc với hệ thần kinh ở não và tác động lên chúng làm tăng hàm lượng serotonin. Trong hệ thần kinh của con người, serotonin có vai trò quan trọng trong truyền tín hiệu giữa não và các tế bào khác. Khi hàm lượng serotonin tăng cao, cảm giác đói của bạn sẽ giảm.
Tuy nhiên, tăng hàm lượng serotonin cũng đồng nghĩa với việc các mạch máu bị thu hẹp, dẫn đến tăng nhịp tim và tăng áp lực máu để đảm bảo cơ thể nhận được đủ lượng máu cần thiết. Điều này có thể gây ra một số tác dụng phụ, trong đó bao gồm mất ngủ do tăng nhịp tim và áp lực máu.
Khi uống thuốc giảm cân bị mất ngủ thì cần làm gì?
Sử dụng thuốc đúng cách
Điều đầu tiên cần lưu ý khi sử dụng thuốc giảm cân chính là dùng đúng liều và lượng. Đọc hướng dẫn trước khi sử dụng: Mỗi sản phẩm thuốc giảm cân đều đi kèm với hướng dẫn sử dụng chi tiết về liều lượng, cách dùng và thời gian sử dụng. Bạn nên đọc kỹ và hiểu rõ hướng dẫn này trước khi bắt đầu sử dụng thuốc. Nếu có bất kỳ câu hỏi hay thắc mắc nào, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc nhà chuyên môn.
Người dùng không bao giờ tự ý tăng hoặc giảm liều lượng thuốc mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ. Điều này đặc biệt quan trọng với các loại thuốc giảm cân có thành phần gây nghiện, như Sibutramine và Phentermine.
Sử dụng bài thuốc dân gian
Trong trường hợp mất ngủ nhẹ, sử dụng các bài thuốc dân gian có thể là một giải pháp an toàn và hiệu quả. Nhưng trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ bài thuốc hay phương pháp nào, điều quan trọng là tìm hiểu kỹ về chúng và nên tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Mỗi người có thể có những tình trạng sức khỏe và cơ địa khác nhau, do đó, cần kiểm tra xem liệu việc sử dụng các bài thuốc dân gian có phù hợp và an toàn với cơ thể của mình không.
Dưới đây là một số bài thuốc dân gian phổ biến mà người ta thường sử dụng để giúp cải thiện giấc ngủ:
– Cây xạ đen: Cây xạ đen là một loại thảo dược được sử dụng từ lâu trong y học dân gian để giúp giảm căng thẳng và lo âu. Các hoạt chất có trong cây xạ đen có tác dụng làm dịu thần kinh và thúc đẩy sự thư giãn, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ. Có thể sử dụng cây xạ đen dưới dạng viên nang, chè hoặc chiết xuất.
– Mật ong: Mật ong được coi là một “thần dược” trong chữa mất ngủ. Nó chứa các thành phần có khả năng thúc đẩy sự thư giãn và giúp giấc ngủ tự nhiên. Để sử dụng mật ong như một biện pháp hỗ trợ giấc ngủ, bạn có thể pha một thìa mật ong trong một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, sau đó uống trước khi đi ngủ trong khoảng 1 tiếng. Mật ong cũng có thể được pha chung vào các loại trà thảo dược khác để tăng cường hiệu quả giấc ngủ.
– Hoa hòe là một vị thuốc Nam có tính bình, tác dụng thanh nhiệt và giải độc, được sử dụng từ lâu trong y học truyền thống để hỗ trợ nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả chứng mất ngủ. Với tính chất của mình, hoa hòe có khả năng thư giãn tâm hồn và cơ thể, giúp cải thiện giấc ngủ trong thời gian ngắn. Trà hoa hòe, còn gọi là hòe hoa, hòe mễ, hòe nhụy, hòe giao,… là một trong những cách thông dụng để sử dụng hoa hòe. Việc dùng trà hoa hòe mỗi ngày có thể hỗ trợ tăng cường chức năng của hệ thần kinh và giúp giảm bớt căng thẳng, lo âu, tạo điều kiện thuận lợi cho việc chìm vào giấc ngủ. Trà hoa hòe có thể giúp làm dịu tâm hồn, giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái, từ đó giúp tạo điều kiện tốt hơn cho giấc ngủ.
– Trà tâm sen: Trà tâm sen là một loại trà thảo dược khác có tác dụng giúp giảm căng thẳng và lo âu, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ. Nó có thể giúp thư giãn tâm hồn và thân thể, giúp bạn tạo điều kiện thuận lợi cho việc chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, tâm sen còn có tác dụng tăng cường chống oxy hóa và giúp làm giảm huyết áp cao, điều này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và giấc ngủ.
– Lá đinh lăng: Lá đinh lăng có mùi thơm dễ chịu và có tác dụng thư giãn. Mùi hương của lá đinh lăng có thể giúp làm dịu cơ thể và tâm hồn, giúp giảm căng thẳng và lo âu. Bạn có thể sử dụng lá đinh lăng dưới dạng dầu thảo dược để thoa lên cổ tay hoặc gối trước khi đi ngủ, hoặc sử dụng trong phòng ngủ để tạo môi trường thư giãn.
Điều chỉnh lại lối sống cá nhân phù hợp
Các loại thuốc giảm cân không được khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ có thai, người có huyết áp cao và bệnh tim mạch, vì những loại thuốc này có thể gây tác động không mong muốn đến sức khỏe của họ.
– Nên uống thuốc vào buổi sáng: Uống thuốc giảm cân vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường sự đốt cháy calo trong suốt ngày và giảm khả năng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tránh uống thuốc vào buổi tối vì có thể dễ gây mất ngủ và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
– Không ăn tối quá muộn, không ăn quá no vào buổi tối: Ăn tối quá muộn hoặc ăn quá no trước khi đi ngủ có thể gây khó chịu và khó tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Hãy ăn uống điều độ và tránh ăn tối quá muộn để giữ cho tiêu hóa và giấc ngủ của bạn tốt hơn.
– Nên vận động nhẹ nhàng hoặc ngâm chân khoảng 30 phút trước khi ngủ: Tập luyện nhẹ nhàng hoặc ngâm chân có thể giúp thư giãn tâm hồn và cơ thể, giảm bớt căng thẳng và lo âu, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ ngon.
– Giữ lối sống khoa học, ăn uống ngủ nghỉ điều độ, tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng, lo âu: Lối sống lành mạnh và cân đối là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tốt và giấc ngủ chất lượng. Hạn chế căng thẳng, lo âu và giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Bên cạnh đó, nếu bạn muốn được giảm cân hiệu quả có thể sử dụng máy điện sinh học DDS, các xung điện được tạo ra bởi công nghệ điện sinh học có dạng sóng, tần số và cường độ phù hợp với từng trị liệu. Những xung điện này được áp dụng lên các cơ mục tiêu để kích thích liên tục làm co dãn chúng. Quá trình co dãn cơ lặp lại này giúp làm cho các cơ rút ngắn và thay đổi hình dáng của chúng. Nhờ vậy, tăng hoạt động của các cơ, cải thiện tuần hoàn máu và giúp săn chắc, thon gọn cơ thể.
Trên đây là toàn bộ chia sẻ về vấn đề uống thuốc giảm cân bị mất ngủ phải làm sao, chắc hẳn rằng bạn đã có cho mình câu trả lời hữu ích. Để giảm cân hiệu quả có nhiều phương pháp, bạn nên có lựa chọn cho bản thân mình để có được vóc dáng như mong muốn.